Palestra Outubro Rosa

O que é importante para a saúde da mulher?

Outubro Rosa é uma campanha anual realizada mundialmente, com o objetivo de alertar a sociedade sobre a necessidade do diagnóstico precoce do câncer de mama. A Coplana e o Núcleo da Mulher, em parceria com o Grupo Hapvida, promoveram uma palestra no dia 21 de outubro, com a enfermeira Leticia Passagem. A especialista abordou temas como prevenção dos cânceres de mama e de útero, autocuidado e métodos contraceptivos.

 Discutir o assunto é uma forma de estimular a mulher a realizar o autoexame todos os meses, assim como as visitas ao médico de sua confiança para a avaliação clínica e os exames laboratoriais.

“A Hapvida tem equipe composta por oncologista, mastologista e ginecologista, que fazem o rastreamento inicial da doença e que ajuda na orientação e prevenção do câncer. Tudo o que pudermos fazer para levar essa paciente direto para o médico, para começar a fazer um acompanhamento, antes mesmo de desenvolver qualquer outro tipo de doença, é muito importante para nós”, comentou Leticia.

A vice-coordenadora do Núcleo da Mulher, Simone Penariol, falou sobre um conceito presente no dia a dia das mulheres atualmente e que deve ser levado em consideração. “Trazer essa palestra foi de suma importância, porque abordou o câncer de mama, a saúde da mulher como um todo e o quanto é relevante manter os exames em dia. E a mulher quer tanto conquistar o seu lugar no mundo que, às vezes, ela acaba esquecendo dela mesma, e temos sempre que cuidar da nossa saúde”, destacou.

A prevenção de doenças pode começar na mudança de hábito

A prevenção de doenças normalmente envolve uma visão mais ampla sobre saúde, que pode começar com a mudança de hábitos e com o autocuidado. Por exemplo, é importante optar por uma alimentação equilibrada, com a inserção de verduras e legumes, proteínas de boa qualidade, grãos e frutas, além da redução de ultraprocessados.

Também é recomendada a prática regular de exercícios físicos, de acordo com o perfil individual e recomendações médicas. Cerca de 30 minutos de caminhada por dia já trazem benefícios consideráveis para a saúde.

É importante ainda dar atenção a algo que tem impactado a vida, não só da mulher, mas de toda a família: o alto nível de estresse. Buscar formas de controlar o estresse é fundamental para evitar doenças crônicas. Às vezes, é necessário até mesmo buscar uma ajuda profissional, como a terapia com psicólogo. É também possível deixar sua rotina mais leve com algumas decisões, por exemplo: separar um tempo para o lazer, diminuir a exposição às redes sociais, praticar um hobby, fazer a leitura regular de um bom livro ou fazer uma viagem, mesmo que seja curta. O importante para cada um é reconhecer quais são suas reais prioridades e ir ao encontro do que contribui para o seu bem-estar.